[center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كما هو ملاحظ عندنا في فصل الصيف وشدة الحر الناس تتجه إلى البحر وإلى
الأندية التي فيها أحواض السباحة للترفيه عن النفس وتخفيف الجسم من شدة
الحر فلهذا الأمر وضعت بين أيديكم بعض فوائد السباحة والتي جمعت في 5 نقاط :

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق .

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة
يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما
تزيد من كفاءة الدورة الدموية .

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة
وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن .

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية .

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن .